距离 2021 年全国高考只有不到一个月的时间了，对湖南考生而言，今年又是正式实施新高考 "3+1+2" 改革的第一年。对考生和家长们而言，在接下来的备战时间里有哪些需要注意调节心理压力的地方呢？

5 月 12 日，首届新时代中小学心理健康教育湖湘论坛在长沙召开。活动中，江华县教育局、湖南师大附中、株洲市二中和衡阳市高薪区祝融小学等单位介绍了各自在学生心理健康教育的做法与探索。

对于湖南考生即将面临的新高考，湖南师大附中党委书记黄月初坦言：" 新高考让考生的不确定性进一步增加，但考生与家长应该明确，这样的不确定性其实对每一个人都是一样的。" 黄月初还表示，人要维持正常的焦虑度，要降低和削减的其实是过度焦虑。他介绍，湖南师大附中每年在高考前两周都会举行大型的户外拓展活动为考生减压。同时，该校会通过个体咨询和团体辅导等形式，缓解学生的纠结与焦虑。

对家长而言，黄月初认为：" 建议家长不要把高考当作高考，不要有如临大敌之感。越到高考临近时，越不能突然改变家庭生活节奏，尤其不要对孩子指手画脚。" 他建议家长们在这段时间 " 只要做好‘后勤部长’就行了 "。

潇湘晨报记者 李楠

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